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心理调适同样不可忽视，运动员要学会在比赛中控制情绪，保持冷静和专注，避免因紧张焦虑等情绪影响发挥合理的赛前准备也很重要，包括充足的休息适当的热身等，让身体和心理都做好充分准备1 扎实训练基础长期坚持科...